등산 초보자가 절대 놓치면 안 되는 준비물 총정리

등산을 처음 시작하는 분들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나는 바로 “등산 갈 때 뭐 챙겨야 해요?”입니다. 준비물만 제대로 챙겨도 등산의 70%는 성공이라고 해도 과언이 아니죠. 이번 글에서는 등산 초보자가 반드시 챙겨야 할 기본 준비물부터, 상황별 추천 장비까지 실전 위주로 친절하게 안내해 드리겠습니다.

1. 기본 등산복과 의류

• 기능성 이너웨어: 땀을 빠르게 흡수하고 배출하는 기능성 옷은 등산에서 필수입니다. 면티는 피하세요. 젖으면 체온이 빠르게 떨어질 수 있습니다.
• 등산용 바지: 신축성이 좋고 통기성 있는 소재 추천. 청바지나 슬랙스는 불편하고 위험할 수 있습니다.
• 바람막이 또는 자켓: 산은 날씨 변화가 심하기 때문에, 방풍 기능이 있는 자켓은 필수입니다.
• 모자 & 장갑: 자외선 차단과 체온 유지에 효과적입니다.

✅ Tip: 계절별로 등산복 레이어링(겹쳐 입기)을 다르게 하세요. 봄/가을엔 얇은 바람막이 + 기능성 이너, 겨울엔 발열 내의 + 다운 자켓, 여름엔 통기성 좋은 셔츠 + 모자 조합 추천!

2. 등산화 선택법

운동화로도 산에 갈 수 있지 않냐고요? 초보자일수록 제대로 된 등산화를 신는 것이 안전사고를 예방하는 지름길입니다.

• 로우컷 등산화: 트레킹 코스나 낮은 산에 적합
• 미드컷/하이컷 등산화: 발목을 단단히 잡아주어 거친 산행에 좋음
• 논슬립 기능: 접지력 좋은 고무창 필수!

✅ 추천 브랜드: 카미노, 네파, K2, 컬럼비아, 살로몬 등

3. 배낭 & 수납 아이템

등산에서 가방 선택도 중요합니다. 짐이 많지 않아도 배낭은 등산용으로!

• 20~30L 사이즈: 당일 산행용으로 적당
• 가슴 벨트 & 허리 벨트: 무게 분산에 필수
• 방수 커버 내장 여부 확인

✅ 팁: 안에 짐을 넣을 땐, 무거운 물건을 위쪽이나 등 쪽에 가까이 넣는 것이 안정감을 줍니다.

4. 물과 간식

• 물: 500ml~1L 이상은 반드시 챙기세요. 여름철에는 1.5L 이상 추천.
• 간식: 에너지바, 견과류, 초콜릿, 건과일, 소금기 있는 김밥 등

✅ 주의: 등산 중 갈증을 느끼기 전에 수시로 조금씩 마시는 게 중요합니다. 탈수는 체력 저하와 부상을 유발할 수 있습니다.

5. 안전을 위한 필수품

• 스틱(트레킹 폴): 무릎 부담을 줄여주며, 하산 시 특히 효과적입니다.
• 개인 구급약: 밴드, 파스, 소염제, 지혈제, 물집 방지 패드
• 휴대폰 + 보조배터리: 전파가 약한 구간이 많기 때문에 완충은 필수입니다.
• 손전등 또는 헤드랜턴: 만약에 대비해 필수

6. 날씨 대비 아이템

• 우비 또는 방수자켓: 비 예보가 있다면 필수
• 자외선 차단제: 고도가 높아질수록 자외선 강도도 세집니다

7. 상황별 등산 준비물 요약

구분	추천 준비물
봄/가을	얇은 자켓, 긴팔 기능성 이너, 중간 두께 바지
여름	통기성 좋은 셔츠, 반바지, 모자, 선크림
겨울	기모 내의, 다운 자켓, 방한장갑, 넥워머
우천시	우비, 방수 자켓, 배낭 방수 커버

마무리하며: ‘안전한 준비’가 최고의 장비입니다

등산은 자연과 하나 되는 멋진 활동이지만, 제대로 준비하지 않으면 위험이 도사릴 수 있습니다. 특히 초보자라면 무리한 산행보다 준비된 장비와 천천히 즐기는 마음가짐이 더 중요합니다. 오늘 소개한 준비물 리스트를 참고하셔서, 건강하고 즐거운 첫 산행을 경험해보시길 바랍니다.

 

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